Kochana powiem z wlasnego doswiadczenia. Nie mysl na razie o treningach odbuduj swoje cialo, jesli dolozysz wysilek fizyczny to organizm moze nie dawac rady.. Ja przez glupie odchudzanie stracilam miesiaczke na ponad 2 lata !!!! Lekarz strszyl mnie ze moge nie byc mama jesli nie przytyje 10kg. Przez 1,5 roku bralam silne leki hormonalne, [...]
Rozumiem, że ta przepuklina nie jest zdiagnozowana przez lekarza? Generalnie każdy wysiłek fizyczny może doprowadzić do pogorszenia się stanu. Warto więc skontaktować się z lekarzem, żeby ustalił, co tak na prawdę Ci dolega.
Witam, A więc tak planuję przystąpić po raz pierwszy do redukcji . Z racji, iż jest to mój pierwszy raz chce was prosić o małą podpowiedzieć/sugestię/chęć doradzenia etc. Wiek: 17lat Waga: 78kg Wzrost: 175cm Ilość tłuszczu w organizmie: 7,6% Postaram się w skrócie przedstawić trzy części redukcji: dieta, trening, suplementacja. 1) Dieta - z racji, [...]
Sprężam się z rehabilitacja prócz ćwiczeń różne zabiegi na kolano, prądy o różnej częstotliwości, tens, kriokomora, masaże itd itd. Może faktycznie lepsza alternatywa byłoby branie tych peptydow zamiast HGH tylo jakie? Ma ktoś doświadczenie w tym, które są dobre na takie regenerację po kontuzji? Lekarz też zalecił normalny wysiłek fizyczny [...]
[...] na calym ciele, nie ze wiecej spadnie Ci z brzucha a nic z klatki, bieganie, interwaly sa bardzo dobre na gubienie kalorii, napewno jakies plywanie tez, ogolnie jakis wysilek fizyczny, w ktorym pracuja wszystkie miesnie ;) rob trening na brzuch normalny 12 - 16 serii i nic wiecej ;) 1 w tygodniu, lub rozloz to na 2x w tygodniu ;) odrzywki [...]
Przeczytalem ten artykul z dzialu Porady Medyczne "Czy tt,hmb,białko,i inne suplementy mają wpływ na potencję ???" - powiem krotka - smiech na sali ! Zawsze uwazalem Guru z kogos, kto naprawde zna sie na rzeczy, ale stwierdzenie "... sam sport obniża libido poprzez wysiłek fizyczny ..." - jest ponizej wszelkich granic. Kojarzy [...]
To nie do końca tak jest - obniżone kalorie i wysiłek fizyczny są dużym stresem i same w sobie mogą powodować rozwalenie hormonów i tycie - nawet bez żadnych alergenów w jedzeniu. Natomiast zgadzam się, że w sytuacji silnego stanu zapalnego warto (przynajmniej czasowo) wyeliminować najsilniejsze potencjalnie alergizujące pokarmy... Sama kiedyś [...]
redukcja to nie jest proces ktory moze odbyc sie szybko. Aby zredukowac poziom tkanki tłuszczowej potrzebnych jest czesto wiele tygodni żmudnej pracy oraz wielu wyrzeczeń. Dodatkow musisz wiedziec ze sam spalacz nic nie da... Przy redukcji nie mozna sie "starac dobrze odrzywiac" tylko TRZEBA. Jesli twoja kolezanka chce schudnac niech [...]
Bzdury wypisujesz kolego. Każdy wysiłek fizyczny zwiększa termogenezę, a tym samym z odpowiednim planem dietetycznym pozwala na spalanie tłuszczu. cwiczenie silowe a nie na spalenie tluszczu Może mi jeszcze powiesz, że podczas ćwiczeń siłowych nie spalisz tłuszczu? Błądzisz kolego. Przy redukcji odejmuje się trochę kalorii, ale białko i tłuszcz [...]
[...] glutaminy by wykazać okreslony walor jej doustnej suplementacji, nie jest raczej zasadne. Podobnie też zwracam uwagę iż badanie wklejone przez Binia ktore wykazywać ma iż wysilek fizyczny obniza poziom glutaminy w plazmie, a podawanie glutaminy wplywa na syntezę glikogenu - to badania przeprowadzone w specyficznych warunkach: osoby badane [...]
No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
ja tam nie wiedzę przeciwwskazań. umiarkowany wysiłek fizyczny nawet w zaawansowanej ciązy jest dopuszczalny (oczywiście nie każdy rodzaj wysiłku i pod kontrolą lekarza!). p.s. jak planujecie dziecko, to nie zapomnijcie o suplementacji kwasem foliowym (np. Folik). Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-08-26 22:32:45
Staż treningowy na siłowni : Zaczynałbym po 2 letniej przerwie od zera I od razu chcesz rzucić organizm na tak wysoki wysiłek fizyczny , jeszcze na diecie redukcyjnej?? pokaż plan treningowy na jakim masz zamiar trenować??
Staż treningowy na siłowni : Zaczynałbym po 2 letniej przerwie od zera I od razu chcesz rzucić organizm na tak wysoki wysiłek fizyczny , jeszcze na diecie redukcyjnej?? pokaż plan treningowy na jakim masz zamiar trenować?? Przykładowo poniedziałek, środa, piątek na początek po 30-40 minut biegania i wtorek oraz sobota 45 minut basen. Póki co [...]
Skad pomysł na dodatni bilans??? Bo niewiesz jak organizm zaaraguje na na taki wysiłek fizyczny naraz , może być GIT a może być że szybko zaczniesz sie przetrenowywać , dawno nie trenowałeś , ten PLUS jest właśnie ta asekuracja , jeśli bedzie cieżko bedzie miał skad czerpać , organizm bedzie sie pewnie czuł majac cały czas zasoby energii , a jesli [...]
Kiedyś jadłeś sporo bo ćwiczyłeś sporo, teraz masz zauważalne mniejszy wysiłek fizyczny (no chyba ze dzień w dzień przerzucasz kilkanaście ton ręcznie) + trening siłowy też nie będzie na poziomie wyczynowego trójboisty i nie poprzerzucasz na nim kilkudziesięciu ton. A skoro wracasz po przerwie to raczej leciutka oponka pewnie jest i krata nie [...]
UDAJ SIĘ DO LEKARZA!!! Ból w klatce piersiowej!!!!: Gdy żyjesz na wysokich obrotach, masz skłonność do działania zrywami, w wolne dni chcesz nadrobić zaległości z całego tygodnia. Rzucasz się w wir najrozmaitszych prac. A wówczas w klatce piersiowej pojawia się ból. Początkowo jest niewielki, więc prostujesz się, głębiej oddychasz i wszystko mija. [...]